Blauwlichtfilterbril voor een goede nachtrust

Waarom brillen met blauwlichtfilter je slaap verbeteren — en waarom het type lens ertoe doet

De meeste mensen die 's nachts een blauwlichtbril dragen, doen dat om beter te slapen. Het probleem is echter dat de meeste blauwlichtbrillen op de markt – helder of licht getint – minder dan 20% aan blauw licht blokkeren en weinig meetbaar voordeel opleveren voor de slaap.

De reden hiervoor is de specificiteit van de golflengte. Blauw licht van schermen bevindt zich in het bereik van 400-550 nm. Dit is precies het bereik dat de melatonineproductie onderdrukt, waardoor het lichaam in een staat van alertheid blijft. Om dit bereik effectief te blokkeren, is een amberkleurige lens met een hoge dichtheid nodig – geen transparante optische coating.

Amberkleurige lenzen die 99%+ van blauw licht (400-500 nm) en 75%+ van groen licht (500-550 nm) blokkeren, creëren wat slaaponderzoekers noemen ""virtuele duisternis"" — De slaapreactie van de hersenen wordt geactiveerd, zelfs als de schermen aan blijven staan.